Reprendre vie

Prendre rendez-vous avec soi-même – dans un lieu paisible un lieu solitaire – et honorer le rendez-vous.

Se dépouiller de ses soucis comme un portefaix de son fardeau, un lézard de sa queue, une cigale de sa mue.

S’asseoir confortablement, écouter le silence, être là où l’on est.

Fermer les yeux, faire le vide, sentir la force vitale qui s’anime en soi.

Inspirer longuement, expirer lentement, inspirer et expirer jusqu’à sentir la sérénité s’insinuer en soi.

Laisser passer toute pensée comme les palmes la brise et l’arène l’averse, rester fixé sur sa respiration.

Inspirer densément, expirer doucement, inspirer et expirer jusqu’à sentir la sérénité s’installer en soi.

Laisser passer toute pensée comme la grille le grain et le tamis la poudre, rester fixé sur son souffle.

Se délecter de chaque instant en ressentant, de pied en cap, l’accord et la quiétude de chaque partie de son corps.

Sentir son cœur battre à l’unisson avec le cœur de l’herbe (et de la terre), du poisson (et de la mer), de l’oiseau (et du ciel), de l’étoile (et de l’univers).

Se sentir arbre dans la forêt, pierre dans la rivière, oasis dans le désert, papillon dans l’herbage, nuage dans l’azur.

Prendre conscience du soleil en soi et s’épanouir, des beautés et les contempler, des ramages et les écouter, des senteurs et les humer.

S’abandonner au repos et à la rêverie jusqu’au délassement et à la plénitude de son apaisement.